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善于欣赏自己孙　虎欣赏自己,或者说自我欣赏,对于年轻人来说是自恋、自满,但对于老年人来说,学会欣赏自己则是一种智慧。不久前参加一个老年文友聚会。初次见面,都要自我介绍。有的说自己出了多少本书,有l的说自己在哪一级报刊上发表过文章,有的称自己获过多少次大奖,与某某名人有过接触,并拿出作品、证书或照片作证。初时,我对此有看法:有了点资本,何必定要张扬?!但静下心来一想,这也难怪。人到老年,力不从心,许多方面难以再“披挂上阵”,而不服老,尤其怕人家说自己老而无用,似乎又是老年人的共性。能帮自己说话的,就只有当年曾有过的亮点。老年人用欣赏的眼光回首往事,就不难发现。自己的一生竟有那么多值得珍藏、引以为豪的东西。看到这些闪光点,你会更加热爱生命。更加充满激情。当然,能力有大小,芸芸众生中,真正成名成家、名存青史的少之又少。大多数人一生默默无闻。你可能忙碌一辈子,没当过劳模,没评过先进,甚至连个奖状都没得过,但这不等于说你没有值得欣赏之处。你是个工人,总生产过一些零部件成为机器不可缺少的一部分;你是个农民,总种过粮食蔬菜养活过除你之外的其他人;你是个教师,总做过传道解惑的事,培养出了一些有用之才;你是个医生,总救过别人生命,解除过别人的美女被绑

利用沙发巧健身张　栋等健身,可在家中就地取材——利用沙发活动周身各部位,锻炼关节,强化消化系统、呼吸系统的功能,提高两臂、双腿的承受力。使中老年朋友在家里就能得到锻炼。单沙发转体运动　双手扶在沙发的扶手上,身体呈俯卧状态,双腿向后撤,先左后右交替扭转身体,整个身体随头颈扭转而运动。转体时吸气,返回时呼气。单沙发托体运动　正向托体:坐在沙发上,左右手臂撑住沙发两边扶手将全身托起,屁股离开沙发座位,将两腿向前方尽力伸直,反复托起、落下。反向托体:面对沙发,双手扶在左右扶手上,双腿弯曲呈跪姿,将身体托起在沙发上,反复起落。单沙发蹬车运动　正向坐在沙发前沿处,双臂扶在左右扶手上,向上前方斜举双腿,左右腿交替蹬出,如同骑自行车,反复练习。双沙发举腿运动　两只单沙发相互对放靠紧,身体躺入两沙发内,双腿先左后右,交替向上方伸举,以感觉舒适为度。双沙发托肩运动　躺入两沙发中,左右两肘压在扶手上,将上身提起放下,反复给肩肘以等量压力。沙发健身的次数完全凭自身感觉,以舒适为宜,不必超负荷运动。早晚饭前,可各做一次。蹲墙根健身法张　星蹲墙健身的标准姿势是:两脚并拢,脚尖抵住墙根,缓慢往下蹲。下蹲时两手自然下垂,两肩胛尽量内扣,重心前移慢慢往下蹲美女被绑

健康快乐“老顽童”胡　海许多老年朋友从有规律的在职生活转变为慢节奏的悠闲生活,反而有点无所适从。心理学家说,老年人的这种心理变化,主要与社会交往有关,因此退休后一定要调适身心。转变角色坦然面对有些老人退休前工作忙碌,突然放松下来会感到很不适应,一般表现为性情变化明显,常坐立不安、闷闷不乐、唠唠叨叨、急躁易怒。有时还会行为反复,注意力不集中,做事经常出错,并且容易怀旧,变得固执。其实,在退休前就要开始调节身心,做好充分的心理准备。退休后要及时转变角色,找到适合自己发挥余热的工作,或培养一些个人爱好,或参加各类文娱活动,或学习保健知识延年益寿,如此等等。此外,还要积极和家人沟通,得到家人的支持和谅解。亲人们也要在老人家退休的时候多陪陪他,协助其适应新的生活,帮助他坦然面对新环境。培养兴趣结识朋友老人退休后要保持身体健康,更要保持心理健康。要放下架子,重新树立人际交往信心,把以前有时无法应酬的故朋旧友重新纳入到自己的退休活动中,并在居住的小区或街道多交一些老年新朋友。建议保持、发扬自己原有的业余爱好,争取老有所成;常参加一些户外活动,适度地锻炼自己;多培养些新的兴趣爱好,如看戏、园艺、烹调等。适当做一些力所能及的事,使自己美女被绑

六种危险心理加速衰老何　园人到老年,脾气往往会变得古怪。下面六种不良心理会加速人的衰老:一、抑郁:有的老人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既无奈又惧怕。这种心态如不及时调整,易引起抑郁,而抑郁又易使人丧失生活的兴趣。因此,这类人极容易情绪激动,经常自卑自责、自怨自艾,严重者有自杀的倾向和行为。二、怕死:老年人害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡,怕经过墓地和听到哀乐,不敢去探视患者,甚至看见一只死亡的动物也备受刺激,不敢正视。三、偏激:这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我,把自己看成无用之人,常常自卑、自叹、自责、自怜、自贬;另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人,倚老卖老地要求他人敬重、关心和照顾,却不考虑他人的具体能力及社会的实际条件。当这种希望得不到满足时,又加剧了其心理上的偏激,并因此自暴自弃。四、多疑:有的老人因身体有病而多疑,表现为无病也疑、有病更疑。即便是轻伤小恙,也自以为无可救药,或谈病色变,或求医换药不断。这种疑病心态,可令其对衰退的机能极度敏感,对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也会一惊一乍。这些过度的敏感,反过来又加重其疑病心理。五、幻想:受身体渐渐衰美女被绑

原标题：女大学生火烧LV包 与高富帅老公闹离婚5月30日，有个20多岁的女大学生，在家门前，把LV、Prada、爱马仕等名牌包一把火烧掉，并且跟高富帅的老公闹离婚。还在广州读大学的小彤（化名）在一次朋友聚会上，认识了现在的老公，两人恋爱1年多，她就嫁入豪门。5月30日，有个20多岁的女大学生，在家门前，把LV、Prada、爱马仕等名牌包一把火烧掉，并且跟高富帅的老公闹离婚。还在广州读大学的小彤（化名）在一次朋友聚会上，认识了现在的老公，两人恋爱1年多，她就嫁入豪门。对方是富二代，家里是经商做生意的。结婚后，小彤过上了很多女生羡慕的生活，进出五星级酒店，住豪宅，开豪车，拎名牌包。可出身贫寒的她一直不习惯富豪生活的各种约束，她天生向往自由，无法达到端庄贤淑儿媳妇的标准，为此家庭纠纷不断。物质满足了，精神却迷失了。有一天，小彤在网上看到一部电影讲述了妙龄女孩爱情的选择，人生重来的故事。小彤感同身受，决定重新找回自己，不再迁就别人、勉强自己。于是她把家里的名牌包都烧掉，什么都不要，跟老公离婚了，要找到真正属于自己的爱情和生活，就有了刚才火烧LV名牌包包与高富帅老公闹离婚的一幕。不过这闹离婚的一幕被不少网友质疑太假，网友玩笑美女被绑