杜小刚

：健康养生 > 心理调节 预防秋燥,除了饮食上的调理,还有一种秋燥症即“秋季情感障碍症”,往往没引起人们的注意甚至被忽视。某单位一位机关干部,因在公共汽车上被人踩了一脚,竟然大打出手,结果双双挂彩：一位老人因家庭琐事与儿子发生口角,一怒之下,突发脑溢血死亡。一位女士,平时给人的是温文尔雅感觉,可不知何故,在这个季节里,脾气暴躁,在家里在单位对什么都看不顺眼,动辄便和夫君吵闹……医学心理学指出,秋季因干燥的缘故,会直接影响到人的情绪、心境,行为等。因为气候干燥,人的饮食量和睡眠均会受影响,再加上“燥”火“燥”气,很容易使人的大脑神经活动受到影响,引起情绪烦躁,思维凌乱、爱发脾气,注意力分散、健忘等：还有人表现出心情抑郁、心境低落、做什么事都没兴趣,有“秋风扫落叶”之感,觉得日子过得没劲,对工作、对同事、对亲人缺乏感情和热情：少数人还出现像老年偏执性障碍一样的症状,如反复地洗澡、洗脸、洗手,要求别人也与自己一样,容不得别人反对,否则就会怒怨发作,不吃饭,不睡觉等。有关专家认为,这种由秋燥引起的情感和行为异常,发生率很高,中老年人尤其是女性最容易发生。为了不让这种“情感症”缠绕上您,最重要的是要做好,心理调节。古人曰：“调息静心,杜小刚

：健康养生 > 天门冬 夏天结束了,天高气爽的秋季开始来到,这是个气候干燥的季节；秋风阵阵,带给人们的是肃杀意境,一片“燥”情。燥是秋季的主气,燥胜则干。“秋燥”是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,多发于秋分前后。临床上以早期伤津、出现口干鼻燥,咳嗽少痰、皮肤干燥为主要表现。中医认为,肺主气、开窍于鼻,即指肺主持呼吸功能,呼出浊气,吸进清气；吸进的清气和脾胃所吸收的水谷之气相合,以维持脏腑的功能活动；若这一功能失调,可发生咳嗽、气喘、少气懒言等症状。肺还可把人体中的“气”及“津液”宣发到全身各处,同时主管肺气下降：若肃降功能失调,则肺气上逆而为咳为喘。其次,肺还主通人体的调水道,司呼吸,交换体内外的气体,等等。正因为肺有如此重要的功能,再加上它有既怕寒,又怕热；既怕水,又怕燥的缺点,所以,当这个由暑热转为寒凉并气候多变、乍寒乍热的金秋时节相互交替时,为了防止这样的季节交替易损伤肺气的弊端,我们,尤其是老年人,必须知晓“秋气通于肺”这个道理,时时注意适应天气的变化,好好地保养肺气,以免发生感冒、咳嗽、发烧、胸闷、气喘等毛病。“燥”情,也就是我们通常说的“秋燥”。这是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,多发于秋分前后。临杜小刚

：心脏血液 > 健康养生 吃醋可降低糖尿病血糖糖尿病是我们生活中常见的一种疾病,也是我们生活中给我们的身体和我们的生活带来严重影响的一种疾病。为了我们的身体健康,也为了我们能够有幸福的生活,那么我们就应该及时的做好糖尿病的治疗。下面小编就为大家介绍一下糖尿病用醋可降血糖。吃醋可降血糖美国的一项研究证实,进餐时喝点醋能降低餐后血糖,其中对糖尿病前期患者效果最明显。而瑞典的另一项研究也显示,和吃不含醋食物的糖尿病人相比,吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖明显降低,而且不容易感到饥饿。此外,美国还有研究表明,睡前喝一勺的醋有利于2型糖尿病人控制血糖。研究显示,醋酸可使肠道中的葡萄糖吸收减少减慢,降低食物的血糖指数,还能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量,所以其作用与口服降糖药中的α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖有些类似,但其作用强度远不能与后者相比。糖尿病患者“吃醋”有禁忌糖尿病患者喝醋也是有讲究的。首先,所喝的醋至少要含5％的醋酸才有效；其次,糖尿病患者不宜摄入过量糖分,因此饮用苹果醋不能过量,一次饮用10～20毫升为宜,尽量选择无糖的果醋；患有消化性溃疡,或正在服碳酸氢钠、胃舒平等碱性药的糖友不宜食醋；对醋过敏及患低血压的糖友应忌杜小刚

：健康养生 我们平时所说的风,寒,暑、湿、燥、火,即“六淫”。其中的“火”实际就是指热。上火,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。这里所说的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。而常见的上火症状则有“心火”和“肝火”。其次就是“胃火”、“肺火”、“肾火”等。君不见,有不少大人,当孩子有咳嗽时会说肺热或肺火,吃东西不香有胃火,大便干有食火,眼屎多有火,嗓子痛有火,口腔有溃疡也是火,一句话,只要有病都说是“火”。可见,中医所说的火或热,不是指体温增高。可以理解为内火或风热,体温不增高的热与火。如吃得多后食欲减退,第二天东西不香,就是有胃热或胃火,由于食物没有好好消化,停滞而生热。当舌尖部有溃疡是心火重。口腔黏膜有溃疡时,是胃火重。还有一种情况是生气,情绪不好,出现眼红、鼻出血、口角糜烂,是上火。火并不一定是环境中的热,而是内生的。燥可变热,风可变热,甚至寒也能转化为热。如感冒早期,流清稀鼻涕和咳白色清痰。几天后鼻涕和痰液变稠,说明先是寒后化热。如整个感冒过程中用同样的中药治疗就不合适了,因为开始时应祛寒杜小刚

：健康养生 在风干物燥的秋冬季节,为了避免出现口干鼻燥、皮肤干燥、咳嗽少痰等症状,你还可以自我按摩来调养。穴位按摩内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴,在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处。荥穴可以说是热症,上火的克星。如果你有口臭、便秘,咽喉肿痛、牙痛、腹胀,吐酸水等不适时,可以多按此穴。每天早晚用大拇指点揉100次即可达到一定的除燥降火之效。合谷穴合谷穴即我们平常说的虎口。此穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿,鼻出血,头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按此穴来消消火。由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了。太冲穴太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在此穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。具体的做法是,在按摩穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。拍打“保健窝”拍手心窝：每天双手相互拍击100～200次,或用拍子相互拍击100～200次,使两侧手心窝都能杜小刚