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：健康养生 虚症指人体正气不足,导致抗病能力变弱,生理机能减退的症候。表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。虚证包括以下四类。阴虚又称阴虚火旺,表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、海蜇、金针菇、生梨等。阳虚又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚表现为除有气虚的表现外,平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。进补宜补阳、益阳、温阳,补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、桂圆、鳗鱼、虾、韭菜、茴香等。气虚主要表现为少气懒言、全身乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选猪肉、糯米、大豆、大枣、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。血虚 主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、入党积极分子自传

：健康养生 > 文化部 年轻态健康品：电视广告中流传着一句话：年轻态健康品!年轻、健康,谁人不爱,谁人不想呢?注意啦,我们可不是给保健品做广告呢。著名健康教育专家洪昭光提醒我们,年轻态健康品,不是靠那些保健品就能堆出来的,它更是我们日常的一种生命状态、生活态度；年轻态健康品,不只是外表看上去年轻,不是靠“拉皮”“去皱”做出来的,它更是由内而外的心身合一的健康状态。说到家喻户晓的《祝酒歌》,那耳熟能详的歌词和欢快的旋律几乎人人都会哼上两句。近日,记者见到了这首流传三十多年已成经典之歌的演唱者李光羲,和他聊起了养生经。不放过任何锻炼机会李光羲今年即将迎来83岁的生日,可记者实在难以将面前这位气色红润、声音饱满的“中年人”和83岁画上等号。当记者问及李光羲如何保持健康时,他如此回答,“要把运动融于生活,所有锻炼体能方面的机会,我全都不放过。”李光羲兴冲冲地提来一对二十多斤重的哑铃比划了起来,还展示了一节体操。他对记者说：“我出门都自己一个人,体能是一种生活本身的需要,有时候上飞机需要提着箱子往上爬,锻炼可以备不时之需。”“人总是要老的,身体各项机能也会衰退,运动则可以延缓人的衰老。”李老告诉记者,由于受爱好体育的家庭影响,入党积极分子自传

：健康养生 脸上长皱纹不一定是衰老的表现,也有可能是体内某些疾病的直接反应。眼睛下面出现半月形皱纹,是肾、膀胱和心脏有病的征兆；颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病；鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性……不同的皱纹出现在不同的地方预示着不同的身体状况。中医理论认为,人体五脏六腑、全身12经脉,都“上诸于面”,人有什么样的健康状况,颜面就有什么样的直观反应,直接表现在脸部的皱褶、色泽上。很多女性发现脸上出现皱纹,或是皱纹明显增多时,首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但医生专家提醒人们,出现皱纹不一定是衰老的表现,也可能是身体内某些疾病的直接反应。额头皱纹皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,容易患抑郁症。本刊建议：双手勤按摩。做做开心的事,为自己缓解压力,没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。眉间皱纹皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹。当人们全神贯注地沉思或生气时,两眉之间就会出现恼怒纹。此外,如果处于紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。另外,眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。本入党积极分子自传

：健康养生 > 心理调节 预防秋燥,除了饮食上的调理,还有一种秋燥症即“秋季情感障碍症”,往往没引起人们的注意甚至被忽视。某单位一位机关干部,因在公共汽车上被人踩了一脚,竟然大打出手,结果双双挂彩：一位老人因家庭琐事与儿子发生口角,一怒之下,突发脑溢血死亡。一位女士,平时给人的是温文尔雅感觉,可不知何故,在这个季节里,脾气暴躁,在家里在单位对什么都看不顺眼,动辄便和夫君吵闹……医学心理学指出,秋季因干燥的缘故,会直接影响到人的情绪、心境,行为等。因为气候干燥,人的饮食量和睡眠均会受影响,再加上“燥”火“燥”气,很容易使人的大脑神经活动受到影响,引起情绪烦躁,思维凌乱、爱发脾气,注意力分散、健忘等：还有人表现出心情抑郁、心境低落、做什么事都没兴趣,有“秋风扫落叶”之感,觉得日子过得没劲,对工作、对同事、对亲人缺乏感情和热情：少数人还出现像老年偏执性障碍一样的症状,如反复地洗澡、洗脸、洗手,要求别人也与自己一样,容不得别人反对,否则就会怒怨发作,不吃饭,不睡觉等。有关专家认为,这种由秋燥引起的情感和行为异常,发生率很高,中老年人尤其是女性最容易发生。为了不让这种“情感症”缠绕上您,最重要的是要做好,心理调节。古人曰：“调息静心,入党积极分子自传

：健康养生 > 天门冬 夏天结束了,天高气爽的秋季开始来到,这是个气候干燥的季节；秋风阵阵,带给人们的是肃杀意境,一片“燥”情。燥是秋季的主气,燥胜则干。“秋燥”是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,多发于秋分前后。临床上以早期伤津、出现口干鼻燥,咳嗽少痰、皮肤干燥为主要表现。中医认为,肺主气、开窍于鼻,即指肺主持呼吸功能,呼出浊气,吸进清气；吸进的清气和脾胃所吸收的水谷之气相合,以维持脏腑的功能活动；若这一功能失调,可发生咳嗽、气喘、少气懒言等症状。肺还可把人体中的“气”及“津液”宣发到全身各处,同时主管肺气下降：若肃降功能失调,则肺气上逆而为咳为喘。其次,肺还主通人体的调水道,司呼吸,交换体内外的气体,等等。正因为肺有如此重要的功能,再加上它有既怕寒,又怕热；既怕水,又怕燥的缺点,所以,当这个由暑热转为寒凉并气候多变、乍寒乍热的金秋时节相互交替时,为了防止这样的季节交替易损伤肺气的弊端,我们,尤其是老年人,必须知晓“秋气通于肺”这个道理,时时注意适应天气的变化,好好地保养肺气,以免发生感冒、咳嗽、发烧、胸闷、气喘等毛病。“燥”情,也就是我们通常说的“秋燥”。这是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,多发于秋分前后。临入党积极分子自传