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：健康养生 > 文化部 年轻态健康品：电视广告中流传着一句话：年轻态健康品!年轻、健康,谁人不爱,谁人不想呢?注意啦,我们可不是给保健品做广告呢。著名健康教育专家洪昭光提醒我们,年轻态健康品,不是靠那些保健品就能堆出来的,它更是我们日常的一种生命状态、生活态度；年轻态健康品,不只是外表看上去年轻,不是靠“拉皮”“去皱”做出来的,它更是由内而外的心身合一的健康状态。说到家喻户晓的《祝酒歌》,那耳熟能详的歌词和欢快的旋律几乎人人都会哼上两句。近日,记者见到了这首流传三十多年已成经典之歌的演唱者李光羲,和他聊起了养生经。不放过任何锻炼机会李光羲今年即将迎来83岁的生日,可记者实在难以将面前这位气色红润、声音饱满的“中年人”和83岁画上等号。当记者问及李光羲如何保持健康时,他如此回答,“要把运动融于生活,所有锻炼体能方面的机会,我全都不放过。”李光羲兴冲冲地提来一对二十多斤重的哑铃比划了起来,还展示了一节体操。他对记者说：“我出门都自己一个人,体能是一种生活本身的需要,有时候上飞机需要提着箱子往上爬,锻炼可以备不时之需。”“人总是要老的,身体各项机能也会衰退,运动则可以延缓人的衰老。”李老告诉记者,由于受爱好体育的家庭影响,性吧地址

：健康养生 脸上长皱纹不一定是衰老的表现,也有可能是体内某些疾病的直接反应。眼睛下面出现半月形皱纹,是肾、膀胱和心脏有病的征兆；颧骨上出现镰刀形皱纹,脚上可能有病；鼻梁上出现许多十字形皱纹,不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性……不同的皱纹出现在不同的地方预示着不同的身体状况。中医理论认为,人体五脏六腑、全身12经脉,都“上诸于面”,人有什么样的健康状况,颜面就有什么样的直观反应,直接表现在脸部的皱褶、色泽上。很多女性发现脸上出现皱纹,或是皱纹明显增多时,首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但医生专家提醒人们,出现皱纹不一定是衰老的表现,也可能是身体内某些疾病的直接反应。额头皱纹皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,容易患抑郁症。本刊建议：双手勤按摩。做做开心的事,为自己缓解压力,没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。眉间皱纹皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹。当人们全神贯注地沉思或生气时,两眉之间就会出现恼怒纹。此外,如果处于紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。另外,眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。本性吧地址

：健康养生 > 心理调节 预防秋燥,除了饮食上的调理,还有一种秋燥症即“秋季情感障碍症”,往往没引起人们的注意甚至被忽视。某单位一位机关干部,因在公共汽车上被人踩了一脚,竟然大打出手,结果双双挂彩：一位老人因家庭琐事与儿子发生口角,一怒之下,突发脑溢血死亡。一位女士,平时给人的是温文尔雅感觉,可不知何故,在这个季节里,脾气暴躁,在家里在单位对什么都看不顺眼,动辄便和夫君吵闹……医学心理学指出,秋季因干燥的缘故,会直接影响到人的情绪、心境,行为等。因为气候干燥,人的饮食量和睡眠均会受影响,再加上“燥”火“燥”气,很容易使人的大脑神经活动受到影响,引起情绪烦躁,思维凌乱、爱发脾气,注意力分散、健忘等：还有人表现出心情抑郁、心境低落、做什么事都没兴趣,有“秋风扫落叶”之感,觉得日子过得没劲,对工作、对同事、对亲人缺乏感情和热情：少数人还出现像老年偏执性障碍一样的症状,如反复地洗澡、洗脸、洗手,要求别人也与自己一样,容不得别人反对,否则就会怒怨发作,不吃饭,不睡觉等。有关专家认为,这种由秋燥引起的情感和行为异常,发生率很高,中老年人尤其是女性最容易发生。为了不让这种“情感症”缠绕上您,最重要的是要做好,心理调节。古人曰：“调息静心,性吧地址

：健康养生 > 天门冬 夏天结束了,天高气爽的秋季开始来到,这是个气候干燥的季节；秋风阵阵,带给人们的是肃杀意境,一片“燥”情。燥是秋季的主气,燥胜则干。“秋燥”是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,多发于秋分前后。临床上以早期伤津、出现口干鼻燥,咳嗽少痰、皮肤干燥为主要表现。中医认为,肺主气、开窍于鼻,即指肺主持呼吸功能,呼出浊气,吸进清气；吸进的清气和脾胃所吸收的水谷之气相合,以维持脏腑的功能活动；若这一功能失调,可发生咳嗽、气喘、少气懒言等症状。肺还可把人体中的“气”及“津液”宣发到全身各处,同时主管肺气下降：若肃降功能失调,则肺气上逆而为咳为喘。其次,肺还主通人体的调水道,司呼吸,交换体内外的气体,等等。正因为肺有如此重要的功能,再加上它有既怕寒,又怕热；既怕水,又怕燥的缺点,所以,当这个由暑热转为寒凉并气候多变、乍寒乍热的金秋时节相互交替时,为了防止这样的季节交替易损伤肺气的弊端,我们,尤其是老年人,必须知晓“秋气通于肺”这个道理,时时注意适应天气的变化,好好地保养肺气,以免发生感冒、咳嗽、发烧、胸闷、气喘等毛病。“燥”情,也就是我们通常说的“秋燥”。这是秋季感受燥热病邪引起的一种外感热病,多发于秋分前后。临性吧地址

：心脏血液 > 健康养生 吃醋可降低糖尿病血糖糖尿病是我们生活中常见的一种疾病,也是我们生活中给我们的身体和我们的生活带来严重影响的一种疾病。为了我们的身体健康,也为了我们能够有幸福的生活,那么我们就应该及时的做好糖尿病的治疗。下面小编就为大家介绍一下糖尿病用醋可降血糖。吃醋可降血糖美国的一项研究证实,进餐时喝点醋能降低餐后血糖,其中对糖尿病前期患者效果最明显。而瑞典的另一项研究也显示,和吃不含醋食物的糖尿病人相比,吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖明显降低,而且不容易感到饥饿。此外,美国还有研究表明,睡前喝一勺的醋有利于2型糖尿病人控制血糖。研究显示,醋酸可使肠道中的葡萄糖吸收减少减慢,降低食物的血糖指数,还能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量,所以其作用与口服降糖药中的α-糖苷酶抑制剂如阿卡波糖有些类似,但其作用强度远不能与后者相比。糖尿病患者“吃醋”有禁忌糖尿病患者喝醋也是有讲究的。首先,所喝的醋至少要含5％的醋酸才有效；其次,糖尿病患者不宜摄入过量糖分,因此饮用苹果醋不能过量,一次饮用10～20毫升为宜,尽量选择无糖的果醋；患有消化性溃疡,或正在服碳酸氢钠、胃舒平等碱性药的糖友不宜食醋；对醋过敏及患低血压的糖友应忌性吧地址