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雷洁琼:无药养生文/崔普权雷洁琼,社会学家,曾任民进中央主席,北京副市长,人大副委员长,全国政协副主席。105岁的雷老精神矍铄,思维敏捷,谈锋颇健。身材匀称的雷老,体重保持在54公斤左右,血压也几十年保持稳定。雷老的听力和60岁的人一样。她读大学时戴300度的近视镜,现在还是这个度数。问她吃不吃补品、补药时,雷老说:“我现在只是根据医生的建议补点维生素,基本不服药,更别说是什么补药了。”雷洁琼幼时身体并不特别好,瘦弱且多病。正是这个缘故,她在广州女师上学时就特别注意自己的身体,积极参加锻炼。不仅积极报名参加学校举办的篮球、排球比赛,还学会了骑自行车,加强平时的锻炼。现在,雷洁琼仍保持多年养成的生活规律,每天早晨五点醒来,很准时,醒后她并不立即起床,而是靠在枕上阅读文件、报刊,白天参加一些社会活动,一天的活动总是排得满满的。她的饮食习惯也是几十年一贯制,早餐喜欢喝小米和玉米面粥,午餐只吃一碗面条或米粉,晚餐则吃米饭、炒菜。她不喜欢大油大荤的食物,口味清淡,她偏爱新鲜蔬菜。一日三餐,定时定量。即使逢年过节参加宴会,也不多进食,且从不饮酒。雷老说:“老年人过年和青年人不一样,老年人在过年时要和平常一样,切不可食用较多的油腻荤菜,最好是平时怎广场砖

圣诞节马上就到来啦,在这个温馨而又浪漫的节日到来之时,就得开始着手装饰家里啦,想要浪漫又温馨的家,就快来看看吧。工具/原料 圣诞装饰品家装饰 圣诞节给人的主要感觉就是白和红,白色的雪花很浪漫,红色的圣诞红给人很喜庆的感觉,所以在室内装饰不仅要有红色还要有白色,但是在室内不可能有雪对吧,所以建议铺白色毛毯,一来保暖,二来很有节日浪漫感觉哦。摆放圣诞树,圣诞树是圣诞节装饰家里不可缺少的饰品啦,最佳位置,摆放门口处或者餐桌旁,圣诞树可以悬挂彩球,礼物,或者LED圣诞灯。在一些墙壁上或者壁橱上悬挂一些圣诞袜和圣诞藤条。有院子的人可以在院子门上悬挂圣诞花环和圣诞藤条,没院子的就直接挂在家里门上。有经济条件允许的,可在屋顶或者房子柱子上围绕一些LED彩灯,或者直接悬挂。当夜幕降临的时候,是多么的温馨浪漫。在天花板上悬挂一些圣诞饰品,比如雪花片,彩球,雪人,水晶球等。在装饰的同时别忘记了准备好暖炉或者一些取暖工具温暖家里哦。家里有孩子或者有女朋友老婆的话,可在家里某一处摆放一些真实的礼物,那也是一些惊喜哦。有楼层的亲们,可以在楼梯扶手处系绑一些圣诞铃铛或者藤条哦,更加温馨的感觉有木有！别忘记还有餐桌上的装饰哦,可以取一些圣诞彩带绑在椅广场砖

生病了究竟该怎么养文/胡楚青“很多人生了病就要捂着、盖着、躺着,一动不敢动,认为这样身体才能好得最快,其实这是一种很大的误区。”一味地静养,有时候不但养不好病,反而会造成身体机能的退化,甚至“养出其他的病”。不该静养的三类病人李女士在2008年得了腰椎间盘突出,在经过多次牵引治疗度过急性期后,她开始了长达1个月的卧床休养。可“在床上躺了一个月,不但手脚没劲了,走路、拿东西都轻飘飘的,腰的问题也更严重了,天天得戴着护腰,平时也基本不敢弯腰。”这样的病例,在临床上并不少见。很多时候因为病人或家属缺乏相关知识,加之对疾病本身过于恐惧,导致错过了康复的好时机。“尤其是脑血管病、心血管病、骨伤患者最愿意静养,而他们恰恰是最不该静养着的病人。”专家说。拿脑血管病来说,发病伊始,就是进行康复的最好时机。以脑卒中为例,数据显示,存活的脑卒中患者有3/4患有不同程度的残疾。如果能让这些患者都进行正规康复治疗,那些有后遗症的、拄着拐棍的人,就会少得多。其实身体越不动抵抗力可能越弱,不妨在傍晚时出门走走,呼吸一下新鲜空气,反而更有利于病情恢复。“养”出来的病静养是康复的一部分,人们在手术、重病后,的确需要卧床休息,以利伤口愈合等,但如果一味静养,广场砖

不知道大家还记不记得小编之前为大家介绍过的客厅吊顶效果图和造型搭配的文章呢？今天小编就为大家继续介绍有关客厅吊顶的装修知识吧。近日小编收集了八款2014年别具特色的客厅吊顶效果图哦,今天就和大家分享分享,希望各位朋友可以在2014新的一年里为自己的新家好好搭配一个漂亮别致的客厅吊顶。话不多说了,接下来就开始介绍各种各样漂亮的客厅吊顶装修效果了哦。2014客厅吊顶效果图之一第一款先上个高端大气的欧式客厅吊顶效果图,有木有高端奢华的感觉？这种设计最合适各种土豪朋友的别墅啦,简单大方的吊顶配合冷艳高贵的欧式风格还是很不错的哦。2014客厅吊顶效果图之二大量的木质材料加上特意做旧的家具摆设,是不是有一种厚重的文化底蕴感觉？看起来是不是很有味道呢？2014客厅吊顶效果图之三这个吊顶比较合适客厅不是方形的朋友哦,弧形的吊顶设计很好的和客厅相互照应,配上暖暖的黄色灯光让整个小清新田园风的客厅看起来非常的舒服。2014客厅吊顶效果图之四虽然是平面式的吊顶设计,但是这个吊顶和普通的平面式可不一样哦,吊顶上安装着看似不规则的射灯,但是实际的效果可是非常不错的,整个吊顶还通过特殊的材料进行了分割,给人一种别具一格感觉。2014客厅吊顶效果之五女性广场砖

朱旭:健身量力而行文/崔普权“老爷子”,是影视圈中的人对朱旭老师的敬称,他说:“挺有意思的,他们都爱这么叫,其实我并没那么老,我刚过70岁。”在北京的“人艺”里,朱旭有着不小的名气。或许是因为剧场的天地小了些,所以,他才走进了影视圈,在《末代皇帝》、《武生泰斗》等多部影视剧中扮演角色,并且获了奖。同朱旭交谈,你会觉得这是个相当随和的老者,思维缜密,从容大度,不时表现出机智与诙谐。朱旭的家在亚运村附近,如果没有拍摄和演出任务,每天清晨朱旭都会出去散步,距离不短,一走就是5000步。夫人宗雪茹与他同庚,也是“人艺”的老演员,夫唱妇随,与他相伴而行。朱旭说:“散步重在坚持,我只要没有工作安排,每天都会坚持散步。年轻时的朱旭好动,体育项目中大球、小球无一不好,他说:“我年轻时,正赶上全国上下兴起一股乒乓热。当时我就在用砖垒成的乒乓球台上打球。一个人的时候,就对着墙打。那时候年轻,兴趣很高,常常是打到汗流浃背、腰酸腿疼,方罢休。”朱旭喜欢放风筝,他说:“阳春三月放风筝,北京人叫做‘放晦气’……您看随着徐徐春风,风筝被缓缓送上晴空,一线在手,眼望蓝天,使人顿感心旷神怡,其乐无穷,放风筝兼娱乐、锻炼、观赏于一身,难怪连曹雪芹都乐此不疲哪!”下围棋是朱广场砖